Σύζευξη των αντίθετων τάσεων και ιδιοτήτων μέσα μας και ταυτόχρονα ένωση με τον ανώτερο εαυτό μας, τη θεϊκή σπίθα μου λάμπει στο κέντρο της ύπαρξής μας.Είναι ένα πανάρχαιο αλλά πάντα νέο και ζωντανό σύστημα ανάπτυξης του σώματος και του νου.
Η Hatha Yoga είναι ένα τμήμα της Raja Yoga (Βασιλικής Γιόγκα) και αποτελείται από δύο από τα οκτώ μέρη της:τις στάσεις του σώματος (Asana) και τις τεχνικές ελέγχου της βιοενέργειας μέσω της αναπνοής (Pranayama).
Γυμνάζει ήπια όλο το σώμα, δίνοντας έμφαση στην ενδυνάμωση των αδύναμων σημείων του και την χαλάρωση αυτών που είναι μόνιμα σφιγμένα.
Οι κινήσεις γίνονται αργά και ελεγχόμενα αποφεύγοντας έτσι πιθανούς τραυματισμούς. Οι βαθιές αναπνοές οδηγούν πολύ γρήγορα στη μείωση η και εξαφάνιση του άγχους και του στρες.
Έτσι, με το σώμα δυνατό και ελεύθερο από πόνους, μπορούμε να ζούμε τη ζωή μας με ηρεμία, μεγαλύτερη χαρά και δημιουργικότητα, και να ασχοληθούμε αν θέλουμε με τα επόμενα βήματα του "βασιλικού δρόμου", τα οποία περιλαμβάνουν ανώτερες τεχνικές συγκέντρωσης και διαλογισμού.
Το κάθε μάθημα διαρκεί μιάμιση ώρα, περιλαμβάνει κινητικές και στατικές ασκήσεις,αναπνοές και κλείνει με βαθιά χαλάρωση.
Έτσι, με το σώμα δυνατό και ελεύθερο από πόνους, μπορούμε να ζούμε τη ζωή μας με ηρεμία, μεγαλύτερη χαρά και δημιουργικότητα, και να ασχοληθούμε αν θέλουμε με τα επόμενα βήματα του "βασιλικού δρόμου", τα οποία περιλαμβάνουν ανώτερες τεχνικές συγκέντρωσης και διαλογισμού.
Το κάθε μάθημα διαρκεί μιάμιση ώρα, περιλαμβάνει κινητικές και στατικές ασκήσεις,αναπνοές και κλείνει με βαθιά χαλάρωση.