HATHA YOGA
Περιλαμβάνει
δύο από τα οκτώ σκαλοπάτια της Raja Yoga,
τις Asana – στάσεις του σώματος και την Pranayama - αναπνευστικές τεχνικές.
Στα τμήματα της
Hatha Yoga θα
ασκηθείτε υπεύθυνα τις βασικές στάσεις και αρχές ευθυγράμμισης της Yoga,
δυναμώνοντας το σώμα και ηρεμώντας το νου και σε αναπνευστικές τεχνικές της Pranayama απολαμβάνοντας έτσι όλο και μεγαλύτερη ευφορία και
χαλαρότητα στη ζωή σας.
AERIAL YOGA
Κλασικές στάσεις της γιόγκα, σε συνδυασμό με βαθιές αναπνοές, μαζί με ακροβατικές κινήσεις με τη βοήθεια μιας αιώρας.
Προσφέρει μυϊκή ενδυνάμωση, γυμνάζοντας κυρίως την κοιλιά (επειδή σε κάθε κίνηση στην αιώρα θα πρέπει να χρησιμοποιεί κανείς το κέντρο του), τους ώμους και τα χέρια (επειδή καλείται κανείς να σηκώσει το σώμα του ψηλά, να κάνει δηλαδή έλξεις), ενώ συμβάλλει στη σωστή στάση του σώματος μέσω της βαρύτητας.
Παράλληλα, πραγματοποιείται βαθιά διάταση των μυών και απελευθέρωσή τους.
Οι ανάποδες στάσεις (με το κεφάλι κάτω), που χρησιμοποιούνται πολύ στην aerial yoga, αποσυμπιέζουν τους σπονδύλους, οξυγονώνουν τον εγκέφαλο, τρέφουν τα κύτταρα, ξεκουράζουν την καρδιά (όταν είμαστε στην όρθια θέση, η καρδιά δουλεύει για να φέρει το αίμα από κάτω προς τα πάνω, ενώ στην ανάποδη στάση ξεκουράζεται), και προωθούν τη σωστή λειτουργία των λεμφαδένων και τον καθαρισμό του αίματος.
Η aerial yoga αντενδείκνυται σε ανθρώπους με υπέρταση ή γλαύκωμα, σε εγκύους, καθώς και σε άτομα που έχουν υποβληθεί πρόσφατα σε επέμβαση.
ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ
Προσαρμοσμένα στις ανάγκες του κάθε μαθητή, με χρήση βοηθημάτων όποτε είναι απαραίτητο, τα μαθήματα αυτά που διαρκούν 75 λεπτά, είναι ευχάριστα και κατάλληλα για ανθρώπους μεγάλης ηλικίας, με τραυματισμούς, γυναίκες σε κατάσταση εγκυμοσύνης, υπέρβαρους, ή χειρουργημένους.
Σε "δύσκολες" περιπτώσεις, οι βαθιές αναπνοές, οι τεχνικές της Yoga και η χαλάρωση, μπορούν να κάνουν θαύματα στο σώμα και την διάθεση!
Αν χρειάζεται, το μάθημα μπορεί να γίνει και στο χώρο σας.
Παράλληλα, πραγματοποιείται βαθιά διάταση των μυών και απελευθέρωσή τους.
Οι ανάποδες στάσεις (με το κεφάλι κάτω), που χρησιμοποιούνται πολύ στην aerial yoga, αποσυμπιέζουν τους σπονδύλους, οξυγονώνουν τον εγκέφαλο, τρέφουν τα κύτταρα, ξεκουράζουν την καρδιά (όταν είμαστε στην όρθια θέση, η καρδιά δουλεύει για να φέρει το αίμα από κάτω προς τα πάνω, ενώ στην ανάποδη στάση ξεκουράζεται), και προωθούν τη σωστή λειτουργία των λεμφαδένων και τον καθαρισμό του αίματος.
Η aerial yoga αντενδείκνυται σε ανθρώπους με υπέρταση ή γλαύκωμα, σε εγκύους, καθώς και σε άτομα που έχουν υποβληθεί πρόσφατα σε επέμβαση.
ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ
Σε "δύσκολες" περιπτώσεις, οι βαθιές αναπνοές, οι τεχνικές της Yoga και η χαλάρωση, μπορούν να κάνουν θαύματα στο σώμα και την διάθεση!
Αν χρειάζεται, το μάθημα μπορεί να γίνει και στο χώρο σας.